Как укрепить иммунитет осенью

В осенний период на организм сваливается все – вялость, слабость, усталость, раздражительность. Кроме того, дают о себе знать недолеченные инфекции. Как помочь организму пережить падение иммунитета

Похожее изображение


Лучшими друзьями вашего организма в этот период будут яблоки и томатный сок. Дело в том, что высокая концентрация витаминов А и Е поможет успешно бороться с микробами.

Уберегут от стрессов и поддержат психику ненасыщенные жирные кислоты. Это, прежде всего, растительные масла, как то оливковое, подсолнечное, арахисовое, рапсовое, соевое. Кроме того, включите в свой рацион жирные виды рыб – скумбрию, тунец, сельдь.


Победить усталость помогут белки животного происхождения, поэтому не забудьте о курятине и говядине. Растительные протеины можно найти в красной фасоли, сое и рисе.

Также поддержку организму окажут яблоки, цитрусовые, хлеб (из неочищенных зерен), чеснок, телятина и индейка


Комментарии
Нет комментариев
Чтобы добавить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться или войти
Категории
Архивы
Сентябрь, 2018 г.
пн вт ср чт пт сб вс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
Для друзей